Ingrediënten: 150-200 g tonijn uit blik (op waterbasis) ½ el magere kwark 1 groot blad ijsbergsla 150 g tomaat in stukjes ¼ rode ui, gesnipperd ½ el mayonaise ½ tl sambal oelek 1 el verse bieslook, fijngehakt 1 snufje chilipoeder Peper en zout Bereidingswijze Meng de tonijn met de kwark, mayonaise, tomaat, ui, sambal, chilipoeder, bieslook en wat peper en [...]
Ingrediënten: 200 g hamblokjes 4 eieren 400 g spruitjes, gehalveerd 2 sjalotten, fijngesneden 200 ml kookroom light 1½ el roomboter + extra om in te vetten ½ tl cayennepeper en peper Extra:: Ovenschaal Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 190 °C. Bak de hamblokjes, zonder olie, uit in een koekenpan. Verhit de boter in een wokpan en fruit de sjalotten circa 2-3 [...]
De herfst is officieel begonnen dus de tijd van warme maaltijden en Hollandse stamppotten komen eraan. Hierbij een recept voor een koolhydraatarme spruitjesstamppot. Dit gerecht is toegestaan vanaf Fase 1A van het PowerSlim programma. Duur: 25 minuten Aantal personen: 1 persoon Ingrediënten: - 100 g spruitjes - 1 el roomkaas light - 1/2 teentje knoflook, geperst - Peper en [...]