Het voordeel van een wintersport vakantie is dat je actief bezig bent. Met skiën of snowboarden, wandelen in de bergen en zelfs met iets eenvoudigs zoals sleetje rijden verbrand je heel wat calorieën. Maar dan moet je natuurlijk wel zorgen dat je het er niet dubbel en dwars weer aan eet en drinkt tijdens de uitgebreide lunch, diner en de après-ski. Bij deze een aantal tips op een [...]
Een positieve verandering in je leven aanbrengen is makkelijker gezegd dan gedaan. De start is vaak vol enthousiasme, maar na een aantal weken kunnen hardnekkige gewoontes er weer in sluipen. Deze 6 tips helpen je om gemotiveerd te blijven. 1. Stel één concreet meetbaar doel Een van de veelgemaakte fouten is een onhaalbaar doel stellen. Met als gevolg dat je na een paar weken [...]
Ze staan weer voor de deur, de kerstdagen. Voor vele een een tijd van samen komen, gezelligheid én veel eten. Gezellig met elkaar aan tafel, lekkere dingen die je aanstaren en al die verleidingen die je tijdens deze dagen tegen komt. Natuurlijk wil je genieten van deze dagen en wil je jezelf ook niet alles ontnemen. Dat hoeft ook zeker niet. Een goede tip die ik je kan geven is om [...]