Je wilt graag snel afvallen, wie niet? Een groot deel van de mensen heeft al een of meerder pogingen gedaan om af te vallen. Maar kun je makkelijk afvallen en op een gezond manier? Ik zal je in deze blog meer vertellen over afvallen en gezonde voeding. Hiermee kun je dus gelijk aan de slag! 1. Koolhydraten mijden Het is heel belangrijk om koolhydraten zoveel mogelijk te vermijden in je voeding [...]
Ik ben nooit heel dun geweest, maar overgewicht heb ik nooit gehad als kind of puber. Na het puberen kwam ik eigenlijk pas aan en tijdens mijn studie werd ik langzamerhand mollig. Toen ik een poosje in de horeca werkte met veel lopen, feesten en weinig tijd nemen om te eten viel ik onwijs af. Toen ik ging samenwonen en een kantoorbaan kreeg nam mijn gewicht snel toe en zat ik na een paar jaar op [...]
Ben jij aan het PowerSlimmen maar wil je Carnaval écht niet missen? Wij geven je een aantal tips om deze dagen met zo min mogelijk schade door te komen. Eten Bodempje leggen? Eet vooraf een PowerSlim maaltijd of twee gebakken eieren met voldoende groenten. Ben je de deur al uit? Kies shoarma zonder broodje, een gehaktbal, gehaktstaaf of frikadel. Laat friet en brood achterwege. Als je niet[...]
Benodigdheden: Voor de bodem; – 300 gram bloemkool – 1 ei – 1 eiwit – peper en zout – 30 gram cottage cheese 0% vet Voor de topping; - Tomatenpuree - Courgette - Champignons - Paprika - Ui - 40 gram rauwe ham (hiervoor kun je bv ook kip nemen) Bereidingswijze bodem: Verwarm de oven op 180 graden Snij de bloemkool in roosjes en was ze. Rasp de bloemkool fijn. Dit[...]
Het voordeel van een wintersport vakantie is dat je actief bezig bent. Met skiën of snowboarden, wandelen in de bergen en zelfs met iets eenvoudigs zoals sleetje rijden verbrand je heel wat calorieën. Maar dan moet je natuurlijk wel zorgen dat je het er niet dubbel en dwars weer aan eet en drinkt tijdens de uitgebreide lunch, diner en de après-ski. Bij deze een aantal tips op een [...]
Echt dun ben ik nooit geweest. Wel lekker stevig gebouwd, maar mijn lichaam was altijd goed in proportie, dus ik vond het prima zo. Toch begon mijn gewicht, ongemerkt, toe te nemen toen ik een kantoorbaan kreeg. Dit betekende weinig bewegen en gemakkelijker even snel wat eten. Toen er langzaam steeds meer kilo’s bij kwamen, ging ook mijn buik steeds meer groeien en ontstonden de bekende love[...]
Voorbereidingstijd: 2 minuten Bereidingstijd: 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 1 zakje PowerSlim aardappelpuree 3 plakjes rauwe ham, in stukjes 100 g boerenkool 1 el roomboter, gesmolten Nootmuskaat Zout Peper Bereidingswijze Doe de boerenkool met ruim water en een snufje zout in een pan. Breng aan de kook en laat circa 15-20 minuten koken. Doe 100 ml koud water in de [...]
Een positieve verandering in je leven aanbrengen is makkelijker gezegd dan gedaan. De start is vaak vol enthousiasme, maar na een aantal weken kunnen hardnekkige gewoontes er weer in sluipen. Deze 6 tips helpen je om gemotiveerd te blijven. 1. Stel één concreet meetbaar doel Een van de veelgemaakte fouten is een onhaalbaar doel stellen. Met als gevolg dat je na een paar weken [...]
Ik was altijd wel iets te zwaar. Ik probeerde af te vallen, maar nooit met blijvend resultaat. Ik had al eens rond de 80 kilo gewogen, maar nooit eronder. Dat wilde ik nu wel halen. Ik houd nu eenmaal van lekker eten en ik lust ook veel. Gezelligheid staat bij mij gelijk aan eten. Tijdens de feestdagen kwamen er nog wat extra kilo’s bij. De maat was vol, er moest iets veranderen. Ik vond het[...]
Ook tijdens de feestdagen kun je op je lijn letten en toch gezellig meedoen met de rest. Speciaal voor de feestdagen hebben we daarom een heerlijk kerstmenu voor je samengesteld. Klik op de afbeelding om het kerstmenu te openen in PDF bestand. Ik wens je alvast een smakelijke en hele gezellige kerst toe!